ÖZET
Amaç: Hamilelik süresince egzersizin muhtemel risk ve kazançlarını literatürde sunulduğu şekliyle gözden geçirmek ve bu doğrultuda uygun önerilerde bulunmak. Çalışmanın Yapıldığı Yer: Fırat Üniversitesi Tıp Fakültesi Kadın Doğum Kliniği ve Beden Eğitimi ve Spor Bölümü, ELAZIĞ. Materyel ve Metod: Hamile kadınlar üzerinde yapılan çalışmalarla ilgili makaleler taranarak, ortak noktalar ile çarpıcı farklılıklar belirlendi, ilgili tartışmalar yapıldı. Bulgular: Hamilelerde görülen fiziksel ve fizyolojik bir takım değişiklikler, hamilelik boyunca egzersiz yapma yeteneğini olumsuz yönde etkilemekle birlikte kan basıncındaki azalma, pıhtılaşma oluşumları gibi kardiovaskuler risklerdeki azalma, ideal vücut ağırlığının sürdürülmesine olan etkisi ve diabeti kontrol etme gibi katkıları da gözardı edilemez. Maternal egzersizden kaynaklanan, hypoxia hipertermia ve anormal HR (kalp atımı) değişiklikleri gibi fetusa risk teşkil eden bazı durumlar vardır. Ancak birtakım önlemler alınarak ve uygun egzersizler seçilerek riskler azaltıldığında, yararların risklere baskın çıktığı görülür. Yüzme, bisiklet ve aerobik yürüyüş egzersizlerinde hamileler üzerinde olumsuz etkiye rastlanmamıştır. Hamileliğin normal olmasının bilinmesi koşuluyla, orta tempolu egzersizler güvenilirdir. Hamilelik boyunca aerobik egzersizin kontrendikasyonları kalp solunum rezervinin sınırlanması durumudur. Sonuç: Doğrudan hamile kadınlarla egzersiz üzerine yapılan çalışmaların sınırlılığı nedeniyle, önerilecek egzersiz reçeteleri ılımlı olmalıdır. Bir kadın hamilelik öncesinde egzersiz programına katılmışsa hamileliğin normal olması koşulu ile egzersiz programına devam etmesi için cesaretlendirilebilir. Streching (germe) egzersizleri, normal hızla yürüyüş ve diğer benzer aerobik olmayan egzersizler, tüm kadınlara tavsiye edilebilir.

ABSTRACT
Objective: To review the possible risk and benefits of exercise during pregnancy as presented in the literature, and to provide appropriate recommendations. Instution: Fırat University Department of Obstetrics and Gynecology, Department of Physical Education and Sports, ELAZIĞ. Material and Methods: Human studies on exercise during pregnancy currently reviewed and similar points with striking differences, were determined. Related discussion were done. Findings: Some physical and physiological changes adversely affect a woman's abilitiy to exercise during pregnancy. On the other hand, some beneficial effects of exercise on pregnant women such as, reducing blood pressure, decreasing other cardiovascular risks such as clot formation, helping to maintain an ideal body weight and managing stable diabetes can not be neglected. There are some potential risks to fetus resulting from maternal exercise including hypoxia, hyperthermia, and abnormal exercise including hypoxia, hyperthermia, and abnormal heart rate changes. The benefits however, appear to outweight the risks when they are minimized by prescribing appropriate exercises and using recommended precautions. Swimming, biking and aerobic exercise is safe provided if the pregnancy is know to be normal. Contraindications to aerobic exercise during pregnancy include conditions that limit cardiorespiratory reverse. Results: Because human studies on exercise during pregnancy are currently limited, exercise prescriptions should be concervative. If a woman has been praticipating in an exercise program before gestation, she may be encouraged to continue the program at a moderate level if her pregnancy is normal. Strec hing exercises, walking at normal speeds, and other nonaerobic exercises, walking at normal speeds, and other nonaerobic exercises are recommended of all women.